Az első masszázsfotel-élmény sokaknál vegyes érzéseket vált ki. Egyszerre izgalmas és kicsit bizonytalan helyzet. Felmerülnek bennünk olyan kérdések, mint a milyen programot válasszak, mennyi ideig tartson, normális-e, ha bizonyos pontokon érzékenyebb stb. A legtöbb kérdés teljesen természetes. A masszázsfotel hatékony eszköz, de, mint minden testre ható megoldásnál, itt is számít a fokozatosság és a tudatosság.

Ne a legerősebb programmal kezdjük

Gyakori hiba, hogy valaki az első alkalommal a legintenzívebb beállítást választja, mert azt gondolja, akkor biztos hatásos. A test azonban nincs hozzászokva ehhez a fajta mély, mechanikus ingerhez, ezért az erős nyomás ilyenkor akár kellemetlen is lehet.

Kezdőként érdemes automata, közepes vagy gyengébb intenzitású programot választani, és 10–15 perces időtartammal indítani. A szervezetnek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon az új ingerhez. Pár hét rendszeres használat után már pontosabban érezhető, melyik technika és erősség esik igazán jól.

Figyeljük a teste jelzéseit

A masszázs során előfordulhat, hogy bizonyos pontok érzékenyebbek. Ez gyakran feszesebb izomterületet jelez. A jóleső fájdalom és a kellemetlen, éles fájdalom között azonban különbség van. Ha egy mozdulat túl erősnek tűnik, csökkentse az intenzitást vagy váltson programot. A masszázsfotel nem verseny. A cél az izomfeszültség oldása, nem pedig annak bizonyítása, hogy mennyit bírunk. A rendszeres, mérsékelt kezelés hatékonyabb, mint az alkalmi, túl intenzív használat.

Időzítés, avagy mikor a leghasznosabb?

Sokakban merül fel a kérdés, hogy reggel vagy este érdemes-e használni a masszázsfotelt? A válasz attól függ, mi a cél. Reggel egy rövidebb, élénkítő program segíthet átmozgatni az izmokat és javítani a keringést. Este inkább a lassabb, relaxáló programok támogatják az ellazulást és az alvásra való felkészülést. Kezdőként érdemes ugyanabban az időpontban használni néhány hétig. A test szereti a rutint. Ha a masszázs egy fix esti szokássá válik, az idegrendszer is könnyebben megtanulja, hogy ilyenkor lecsendesedhet.

A helyes testhelyzet sokat számít

Fontos, hogy a fotelben kényelmesen, hátradőlve helyezkedjünk el, és hagyjuk, hogy a mechanika végezze a munkát. Nem szükséges ráfeszülni a görgőkre. A vállak legyenek lazák, a karok természetes helyzetben pihenjenek. Ha a készülék rendelkezik testfelismerő funkcióval, érdemes hagyni, hogy az első indításkor végigfusson a mérési folyamaton. Ez segít abban, hogy a masszázs a megfelelő magasságban és pontokon történjen.

Rendszeresség és mértékletesség

Kezdőként napi egy alkalom bőven elegendő, 15–20 perces időtartamban. Több kezelés egymás után nem feltétlenül hoz gyorsabb eredményt, sőt, túlterhelheti az izmokat. A tapasztalat azt mutatja, hogy azok járnak a legjobban, akik nem alkalmi nagy kezelésekben gondolkodnak, hanem kisebb, rendszeres szakaszokban. A test fokozatosan reagál, az izomfeszültség lassan csökken, a komfortérzet pedig egyre természetesebbé válik.

A masszázsfotel használata nem igényel különösebb szakértelmet, de egy kis odafigyelést igen. Ha türelmesen, a test jelzéseit figyelve épül be a mindennapokba, akkor valóban támogathatja a mozgásszervi komfortot és az általános közérzetet.

Forrás: RoyalBliss.hu